VL-FOORUMI

Painonvartijat-ketju meni liian pitkäksi, jatkamme täällä.

Jossain vaiheessa viime keväänä tein päätöksen, etten syö pullaa ennennkuin suviseuroissa, suviksissakaan ei sitten jaksanut kahvijonossa seisoskella, joten syömäti viinerit jäi sielläkin. Nykyisin lähinnä vehnästä on vain pyhänä päiväkahvilla. Karkihan mua inhottaa.

Sitten huomasin, että edam-juustossa on 20 pros rasvaa, vaihdoin juustolaatua, 5-prosenttinen polar, vähän kalliimpi tosin.

Sitten jätin voin kokonaan pois leivältä, kevytmaitoa juon. Voita laitan joskus ruokiin.

Paino on laskenut näillä opeilla vaivattomasti 6-7 kiloa.

Mun pitäs liikkua enemmän mutta jotenkin hidasta ja vaivalloista mun kävely jo...äsken tuol pyöräilin kylmässä ja ajattelin etten kertakaikkiaan tykkää liikunnasta. Argh. Mutta pakko ois liikkua enemmän...

Ota joku pieni lenkki, jonka kävelet joka päivä, puoli tuntia riittää.

Jos lenkki olis päivittäin suunnilleen samana aikana, siitä tulis osa päivärutiinia, mukava ja virkistävä tapa. Itse olen huomannut, että liikkumisessa on vaikeinta se, että saa lähdetyksi. Varsinkin talvella kun täytyy pynttäytyä vaatteisiin. Kun kevät ja kesä tulee, voi kirmata pihalle ilman sen suurempia valmisteluja.

Jos asuu kerrostalossa, kannatta käyttää portaita silloin, kun ehtii. Muutaman kerran kävely portaita ylös ja alas, vastaa päivän mittaan melkoista lenkkiä. Eikä tarvitse edes pukea ulkovaatteita, jos käy muutaman kerroksen väliä edes takaisin. Siinä tulee ylä ja alamäetkin huomaamatta. Samoin kaikenlainen hyötyliikunta vastaa kummasti lenkkeilyä.

Syksyllä aloitin tiukan laihdutuskuurin ja jätin leivän päältä rasvan ym muutkin rasvatuotteet. Juustoja en syönyt ja maitoakin vain vähän. Raejuustoa sitä kevyttä käytin. Jouduin kolesteroolimittaukseen ja hupsis, kolesteroolini oli 9.1 siis se huono ja hyvää ei nimeksikään. Trigly arvo oli myös suuri:( Lääkräri määräsi kolesterooli lääkkeet ja sanoi että täytyy elimistön rasvaa saada,joten olen nyt kevytlevitettä ja Omega 3:stä syönyt.

En ole vielä käynyt kokeissa uudelleen,kun ne aamulähdöt ovat niin hankalia. Mutta kai sitätäytyy käydä,että näkee,onko lääkitys tehonnut.

On se vain kovaa, tekee niin tai näin, aina on väärin päin

Mulla ei tule yksin lähdettyä kävelemään. Yksinäisyys ja naimattomuus on tuonut kiloja, sanotaan näin suoraan.

Mutta minä olen ollut naimisissa pian 42 vuotta ja mieluummin kävelen yksin. Monesti sillä tavalla ajatuksissani, etten jälkeenpäin muista missä kiertelin. Näin kaupunkialueella on paljon vaihtoehtoisia reittejä.

(Isännällä on kuulemma aina sama reitti....koettaa tehdä ennätysaikoja, täydessä hiessä tulla huohottaa9

No, miten kenelläkin. Tänään meni pisteet yli, kun pikkuveli piti iltakylän ja en voinu vastustaa pöydän antimia. Ei dieetissä aina voi olla ruuvit niin kireällä etteikö vois sallia itselleen välillä herkkuja. 8)

Tänään puntari näytti eka kertaa moneen vuoteen kaksinumeroista lukua!

Sillä lailla! Hienoa! Onnittelen!

Taavetti, tiiän että vielä on montakymmentä kiloa saatava pois. Mutta tää oliki eka etappi. Välil takaraivossa käy pelko, että jos se taas kipuaa nousuun mutta...jospa ei.

Sinisielu kirjoitti:Taavetti, tiiän että vielä on montakymmentä kiloa saatava pois. Mutta tää oliki eka etappi. Välil takaraivossa käy pelko, että jos se taas kipuaa nousuun mutta...jospa ei.

Kyllä se voi välillä noustakin, jos unohtaa liikkua samaan tahtiin kuin aiemmin, mutta syö samaan vanhaan tahtiin.
Joten älä luovu, vaikka viisari voisi joskus värähtää ylöskin päin.
Pitkällä tähtäimellä painon putoaminen kuitenkin varmasti jatkuu.

Tänään pääsin pitkästä aikaa koiran kanssa lenkille. Aurinko paistoi ja hanget hohti.

Oli piiiitkästä aikaa sellainen kävely yritys,ettei kauheasti sattunut. Sain eilen uuden lääkkeen särkyyn,joka ainakin nyt alkuun tuntuu auttavan. :-D

Koira nautti hangessa möyriessään. Jospa tämä olisi nyt jatkuvaa,siis,että ei joka askele sattuisi, niin alkaisi vaakakin näyttää sopivampaa lukemaa.

Se motivoi yrittämään kun alkaa tuloksia näkymään painon pudotuksessa

Tänä iltana sain Painonvartijoista toisen "tähtitarran". Sen saa aina kolmesta pudotetusta kilosta.

Hienoa Sinisielu! Niin se homma etenee ja vaikka joskus sattuisi pientä takapakkiakin niin ei kannata masentua, vaan jatkaa vain entistä tarmokkaammin kohti tavoitetta.
Juu ei ole hyötyä punnita itseään monta kertaa päivässä vaan tekee punnituksen vaikka aina aamulla ensimmäiseksi niin saa suhteellisen luotettavia tuloksia. Minulla voi paino vaihdella 3kg vuorokaudessa ihan riippuen siitä mikä on ollut neste- ja ruokailupoliittinen tilanne. Tähtitarra tulisi yhtenä päivänä ja heti toisena se otettaisiin pois.

Tobe, käyn vielä Painonvartijoissa ainakin kolme kertaa. Vähän paineita tulee, kun aina pitäs olla paino alhaisempana...jos se on noussut, tulee sellainen ikävän epäonnistunut olo.

Luulen että kyllä sitä muillakin tulee toisinaan pientä takapakkia siellä painonvartijoissa.

Jotkut mainitsivat täällä aiemmin "karppauksen". Piti oikein itsekin ottaa selvää mikä se on ja huomasin että olen tietämättäni harrastanut "hyväkarppausta" jo hyvän aikaa. Eli olen pyrkinyt syömään hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja ja välttämään "nopeita" hiilihydraatteja. Soveltamalla tuollaisella kevyesti puhdistettua ruokavalioa yhdistettynä kuntosaliharjoitteluun (syksystä saakka) olen saanut tulostakin aikaan ihan mukavasti, nyt vain tuntuu siltä että kuntosaliharjoittelusta tulee riippuvaiseksi

Nyt painonpudotus on sujunut vaihtelevalla menestyksellä...
Tällaiset juhla-ajat ovat vaikeita, kun esim. suklaamunia syödään ja sen sellaista herkkua. Pitää vain jaksaa kieltäytyä...tai syödä joku ihan pieni karkki/suklaapala... ??:

Mulle tuo kanssa nämä juhla-ajat takapakkia laihdutusyrityksiin,kun tarjolla on herkkuja jos kylään menee.

Mutta painoa pitäisi saada tippumaan kun polvet ovat kovilla tämän painon kanssa. Kantapäissä on taas rasitusmurtumia joten kävely tuottaa kipuja. Iltaisin on jalkaterät turvoksissa ja niitä ei kärsi pitää kovaa lattiaa vasten.

Katselin vanhoja valokuvia joissa olin 20 kiloa kevyempi, ja kyllä otti "päähän" Grrr. Hengellä ei elä kovinkaan kauaa,mutta pitäisi varmaan jonkun asiantuntijan kanssa tehdä oma henkilökohtainen laihdutus ohjelma.