VL-FOORUMI

Kirjoittaja **Taavetti** » 22 Maalis 2008, 15:00

Olikohan se viime viikolla vai tämän viikon alussa, kun radiossa haastateltiin lääkäriasian tuntijaa laihdutuksesta. Hän oli sitä mieltä, ettei kovin nopea laihdutus ole hyväksi, koska se vähentää kohtuuttoman paljon varsinaista liikkumiseen tarvittavia lihaksia. Laihdutus vähentää aina rasvakudoksen lisäksi vähän lihaksia, mutta minkä nopeampaa laihdutus on, sen suurempi on lihasten suhteellisen vähenemisen osuus.

Siis kohtuullisen rauhallinen vauhti olisi senkin mukaan paras. Se rauhallinen laihtuminen on samalla pysyvämpää, kun kehon kantavat rakenteet ja vatsa saavat aikaa tottua uuteen tilanteeseen.

Kirjoittaja **Sinisielu** » 22 Maalis 2008, 15:32

Taavetti, mä satuin just kuuntelemaan sitä ohjelmaa tällä viikolla, vaikka muuten en kuuntele radiota juuri koskaan. :-(

Tiedän sen, että hidas laihtuminen on parempi kuin nopea...vaikka ihminen haluaisi laihtumisen tapahtuvan nopeasti...kärsivällisyys on koetuksella.

Kirjoittaja **ToBe** » 25 Maalis 2008, 16:18

Laihdutettaessa kannattaakin kiinnittää huomiota riittävään proteiinien saantiin, lihakset kun koostuvat proteiineista ja jos niitä ei saa ravinnosta tarpeeksi niin elimistö purkaa välttämättömät proteiinit olemassa olevista soluista kuten lihaksista, hiuksista etc (siksi joidenkin laihduttajien hiukset menettävät kiiltonsa kun heidän syömänsä ravinto ei sisällä riittävästi proteiinia). Lihassolu myös kuluttaa energiaa huomattavasti enemmän kuin vaikkapa rasvasolu, kohtuullinen määrä lihasta auttaa siis omalta osaltaan pysymään hoikkana.

Kirjoittaja **Sinisielu** » 26 Maalis 2008, 13:51

ToBe, joo mä tiedän ton proteiini-jutun.

Kirjoittaja **Sinisielu** » 04 Huhti 2008, 00:42

Nyt oli lähteny yli kilo viikossa. :-x

Olin ihan fiiliksissä koko illan.

Kirjoittaja **mutsi** » 04 Huhti 2008, 09:38

.....hienoa! Eteenpäin menoa, oikeaan suuntaan!

Kirjoittaja **Sinisielu** » 06 Huhti 2008, 15:11

Tänään tein jopa kävelylenkin. Kevään edetessä ja kesän koittaessa teen niitä enemmänkin. Kun muut ovat suviseuroissa, minä sauvakävelen tai pyöräilen Kajaanissa.

Kirjoittaja **Sinisielu** » 10 Huhti 2008, 21:23

Mä jatkoinkin vartijoissa kulkemista. Nyt sain eka tavoitteeni, 10%:n pudotuksen. Siitä sain palkaksi "hopeisen avainrenkaan" ja onnittelut. Olen syvästi liikuttunut, että mahdottomaksi luulemani asia toteutuukin, voin laihtua.

Kirjoittaja **Taavetti** » 10 Huhti 2008, 22:22

Sinisielu kirjoitti:Mä jatkoinkin vartijoissa kulkemista. Nyt sain eka tavoitteeni, 10%:n pudotuksen. Siitä sain palkaksi "hopeisen avainrenkaan" ja onnittelut. Olen syvästi liikuttunut, että mahdottomaksi luulemani asia toteutuukin, voin laihtua.

Upeaa kerta kaikkiaan! Onnittelen vieläkin!

Kirjoittaja **kuikuilija** » 10 Huhti 2008, 22:30

Tsemppiä sinisielu

Itselleni on alkanut kertymään vyötärölle kahvimuki telinettä, eli kumpua. Johtunee selän takia vähentyneestä liikunnasta. Kesä tulloo niin liike kasvaa.

Kirjoittaja **Elena** » 10 Huhti 2008, 23:35

Onnea, Sinisielu!

Minun pitäisi myös aloittaa (taas kerran) terveellinen elämä (loppuiäksi tietenkin, se vain tuppaa unohtumaan n. kk:n kuluttua vuorenvarmasta elämäntapojen muuttamispäätöksestä). :-)

??:

Kirjoittaja **ToBe** » 12 Huhti 2008, 15:56

Hienoa Sinisielu, hieno

Kirjoittaja **teejn** » 22 Huhti 2008, 01:07

Kiloja ei kerry. Tosin ei ole tarkoituskaan. Mukavaa on, että lähimmäisetkin saavat kicksejä posittivisten elämysten puitteissa, kun oman navan ympäristöä on jälleen hiukan vähemmän kuin viime vuonna samaan aikaan. Tosta on vain yksi suunta, nimittäin eteenpäin.

Kirjoittaja **Sinisielu** » 03 Touko 2008, 17:10

Mulla oli kuukauden ainakin paino samassa lukemassa. Sitten näytti että se lähtisi laskuun, mutta eräissä juhlissa herkuteltuani nousi takaisin. Voi että ärsytti. Nyt olen saanut sen taas laskusuhdanteeseen.
Tänään tein tunnin kävelylenkin. Ansaitsin sillä 3 pistettä.

teejn, onnellisia sun kaltaiset ihmiset jotka eivät liho joka suupalasta! Olen vihreä kateudesta.

Kirjoittaja **Emka** » 03 Touko 2008, 19:30

Minä taistelen myös kilojeni kanssa, kun liikkuminen on nykyisin hyvin vähäistä kipujen vuoksi, niin on sitten vähennettävä syömisiä.

Olen saanut talven aikana painoa pudotettua ihan sillä,etten ole syönyt paljoakaan leipää, ja herkuttelut on täytynyt jättää.
Keksin itselleni hyvän kevytaterian, rasvatonta raejuustoa sekoitettuna Pilttimössöön,eli mango-päärynä-omena ym, hedelmämössöjä. Ei ole sokeria,kuten maustetuissa jugurteissa.

Pakko on painoa pudottaa kun jalat ei enään kestä kivutta kävelemistä, eilen venäytin lonkkani,ja jouduin turvautumaan keppeihin, ja siitä suuttuivat olkapäät. Tässä olen istuskellut pihalla,kun lämmintä on ollut, + 22 astetta oli varjossa. Koivuissa on isot "hiirenkorvat" ja kukkapenkit loistavat Narsisseista ja Esikoista. Toivottavasti ei tule enään pakkasia.

Kirjoittaja **Sinisielu** » 11 Touko 2008, 14:59

Viime torstaina tuli Painonvartijoista neljäs "tähtitarra", palkinto kolmesta pudotetusta kilosta. Ihannepainoon matkaa vielä 25 kiloa ja se on paljon se. :eek:

Kirjoittaja **mutsi** » 11 Touko 2008, 18:23

Onnittelut!

Älä ajattele sitä, kuinka paljon vielä pitäisi ponnistella... Juhli sitä, mitä olet jo saavuttanut.

Kirjoittaja **teejn** » 23 Touko 2008, 22:38

3/25 on likimain 1/8, siis likimain 10%. Säähän pääset tuossa vauhtiin. Siitä se lähtee. Opettelet vielä olemaan ilman sokeria, siinä kai se keskeinen idea on.

T

Kirjoittaja **Sinisielu** » 29 Touko 2008, 20:56

Nyt on napsunut pois 15 kg.

Kirjoittaja **Emka** » 29 Touko 2008, 22:10

Sinisielu kirjoitti:Nyt on napsunut pois 15 kg.

Nyt pääset vaatekauppaan

Onnittelut saavutuksesta

VL-FOORUMI

Painontarkkailua

...

Paikallaolijat